Het lespakket Charge Your Brainzzz is in het leven geroepen om de slaperige leerling in de les wakker te schudden. Dat blijkt hoognodig, want pubers slapen lang niet altijd goed:

  • Bijna de helft van alle pubers (44,3%) voelt zich ’s morgens niet goed uitgerust.
  • 1 op de 5 pubers geeft aan overdag slaperig te zijn (18,1%).
  • 1 op de 6 pubers doet zelfs overdag nog een dutje (16,7%).
  • Pubers blijken wel lang genoeg te slapen (90%), maar niet altijd goed genoeg. Symptomen van slapeloosheid beginnen al in de groep pubers van 14-17 jaar.

  • Bijna een kwart van de pubers heeft moeite met doorslapen als ze ‘s nachts wakker worden (24,1%) en 1 op de 6 pubers heeft moeite met in slaap komen (16,3%).

Het lespakket

Het lespakket bestaat uit drie lessen met analoge leermiddelen in spelvorm; een website, animaties en een serious game, waarin jongeren in een virtuele omgeving de slaaptips in praktijk toe moeten passen, die te vinden zijn op www.chargeyourbrainzzz.nl

Leerlingen leren onder andere:

  • Hoe de biologische klok het slaap-waakritme bepaalt en welke rol (blauw) licht hierin speelt.
  • Hoe goede slaap bijdraagt aan de lichamelijke gezondheid, met name de gezondheid van de hersenen, en wat de schadelijke effecten zijn van te weinig slaap, zowel lichamelijk als psychisch.
  • Hun eigen slaapgedrag analyseren en tips om beter te slapen toepassen.

De inhoud sluit aan op de lesstof over de hersenen, zenuwen en waarneming uit het tweede leerjaar biologie vmbo-t, havo en vwo.